Por Luis Eduardo Narváez Martínez *
Entendemos la salud mental, según los organismos internacionales, como un estado de bienestar que abarca las dimensiones física, psicológica y social. Se concibe como un derecho fundamental y es mucho más que la ausencia de enfermedad mental. Una buena salud mental permite el desarrollo personal, el aprendizaje, la integración laboral, la formación de relaciones saludables y la contribución a la comunidad.
La salud mental afecta a una gran parte de la población mundial; la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cerca de 1.000 millones de personas viven con algún trastorno mental. La Confederación Mundial de Salud Mental advierte que los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo para 2030 y que entre el 35 % y el 50 % de las personas afectadas no reciben tratamiento adecuado. Se estima que 1 de cada 4 personas experimentará un trastorno mental a lo largo de su vida.
En Colombia, una encuesta de 2023 realizada por el Ministerio de Salud y Protección Social con el Centro Nacional de Consultoría reveló que el 66,3 % de los colombianos ha enfrentado algún problema de salud mental. Estas cifras demuestran la importancia de atender esta área crucial de la vida. Pero, ¿por qué asistir al psicólogo incluso si consideramos que “todo va bien”?
He aquí cinco razones:
- Es un espacio de escucha seguro: Encontrarás un lugar donde expresar tus pensamientos y sentimientos sin juicio.
- Autoconocimiento y crecimiento: Trabajarás en reconocerte, aceptarte y en los aspectos que desees mejorar como persona, con la guía de un profesional.
- Gestión emocional: Aprenderás a gestionar tus emociones y tomar mejores decisiones, incluso en situaciones difíciles.
- Hábitos de autocuidado: Desarrollarás hábitos de autocuidado que benefician todas las áreas de tu vida.
- Prevención: Recibirás educación sobre la promoción y prevención de la enfermedad mental, con la cual podrás ayudarte y ayudar a quienes estimas.
Nunca antes se había hablado tanto de salud mental como en esta época, este concepto se ha vuelto transversal en todos los sectores de la sociedad, no es para mejor, no es un lujo, es una necesidad, invertir en ella es invertir en nosotros mismos, en nuestras relaciones y en una sociedad más plena. No esperes a que la crisis te golpee; busca apoyo profesional y construye una vida mentalmente saludable, hoy.
Psicólogo, Magíster en Psicología, Especialista en Intervención Psicosocial *